Страничка здоровья

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

 

Здоровое питание – залог здоровья ребенка.

 

 

 

Ваш малыш уже большой и давно не нуждается в специализированном детском питании. Он с удовольствием ест то же, что и взрослые. Но правильно ли это?

 

При приготовлении пищи для ребёнка не стоит забывать о том, что его желудок ещё не так развит, как у взрослого, поэтому не стоит забывать о правилах здорового питания:

 

  1. Старайтесь придерживаться определённого режима питания, часы приёма пищи должны быть постоянными, не менее 4 раз в сутки.

  2. При приготовлении пищи не злоупотребляйте острыми приправами. Можете сделать блюдо немного острее за счёт лука, чеснока, небольшого количества перца.

  3. Основными продуктами в рационе ребёнка должны быть мясо, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты.

  4. Наоборот, такие продукты, как яйца, сыр, сметана должны присутствовать в меню ребёнка только 1-2 раза в неделю.

  5. Не стоит злоупотреблять сладостями. Ограничивайте также употребление сладких напитков, в том числе и соков.

  6. Старайтесь не часто прибегать к жарению блюд, лучше готовить пищу на пару или тушить.

  7. Не давайте ребёнку жирную пищу, особенно перед сном.

  8. Готовьте безопасные блюда – не давайте мясо или рыбу крупным куском, лучше подавайте их мелко нарезанными или переработанными в фарш.

  9. Не заставляйте ребёнка есть то или иное блюдо, поинтересуйтесь у него, почему оно не нравится. Возможно, стоит изменить рецепт или отказаться от этого блюда на какое-то время.

 

Расскажите детям о гигиене.

 

В древние времена люди считали причиной болезней неблагосклонность богов. Однако уже тогда они создали правила, которые надо было соблюдать, чтобы сохранить здоровье. Такие правила называются гигиеной.

В мифах Древней Греции рассказывается о боге врачевания Асклепии. Он учился врачебной науке у мудрого кентавра Хирона, знавшего секреты лечебных трав, и со временем превзошел своего учителя. Он научился готовить лекарства даже из змеиного яда. Поэтому Асклепия часто изображали с посохом, который обвивает змея. До сих пор символом медицины является мудрая змея, которая внимательно изучает налитое в чашу лекарство.
Гигиея и Панацея

У Асклепия было две дочери — Гигиея и Панацея. Они помогали своему отцу лечить людей. Отсюда возникло слово «гигиена» и выражение «панацея от всех бед», то есть спасительное средство от хворей и прочих неприятностей.

 

Дизентерия, холера, гепатит — примеры болезней, возбудители которых могут проникнуть в тело человека с водой и пищей. Вместе с продуктами в кишечник иногда попадают и яйца глистов. Так называют всех паразитических червей, которые могут поселяться в теле человека и животных. Их крошечные, невидимые невооруженным глазом яйца могут попасть в рот вместе с землей или с грязью немытых рук. Источником яиц глистов бывает шерсть бродячих животных, недоваренные или непрожаренные мясо и рыба.
Соблюдай правила гигиены

Для того чтобы обезопасить себя от заражения кишечными паразитами и болезнетворными микроорганизмами, надо соблюдать простейшие правила гигиены:

  • Не следует пить сырую воду из рек и озер.
  • Перед каждым приемом пищи надо мыть руки с мылом.
  • Есть можно только мытые овощи и фрукты.
  • Ногти надо регулярно подстригать, для того чтобы не создавать под ними для бактерий бесплатный санаторий.
  • И, конечно, два раза в день чистить зубы.

Ранку, возникшую в результате пореза, рекомендуется промыть перекисью водорода; ее края надо обработать раствором йода. Поверхность ранки следует залепить бактерицидным пластырем. Он содержит вещества, убивающие попавших в ранку бактерий.

Если в открытую рану проникла грязь или земля, стоит обратиться к врачу. С помощью укола он введет вещества, препятствующие размножению опасных столбнячных бактерий, развитие которых со временем может привести к судорогам и даже к остановке дыхания.

Бактерии могут размножаться и на коже человека. Поэтому минимум раз в неделю надо принять душ или ванну, а лицо мыть с мылом каждый день. Твой организм и сам борется с бактериями, пытающимися проникнуть через его защитные преграды. Например, возникающие на коже прыщи и фурункулы — чаще всего следствия борьбы организма с бактериями стафилококками. В гнойном содержимом фурункула могут находиться целые армады недобитых, все еще жизнеспособных микроорганизмов. Поэтому трогать и ковырять такие прыщики опасны. Если их содержимое попадет в кровь, может начаться опасное заболевание — заражение крови!